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如何练马甲线最有效的动作
更新时间:2021-08-29
如何练马甲线最有效的动作 要练马甲线最有效的动作,可以尝试以下几个动作:1. 仰卧起坐:躺在地上,双手放在头后,然后向上抬起上半身,让肩膀离地面,收缩腹肌,重复做10-15次。2. 腹肌滚轮:手握滚轮,跪在地上,然后向前滚动,直到身体伸
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文章时间:2021-08-29
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