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跳绳怎么跳
更新时间:2021-08-07
跳绳怎么跳 跳绳需要先选择一根合适的跳绳,根据个人身高选择长度。然后双脚并拢,双手握住跳绳的柄,将跳绳从头顶处向下甩,跳过跳绳时要注意双脚要轻盈,跳跃高度不宜过高,手腕要有节奏地转动跳绳。初学者可以先从单脚跳开始练起,逐渐过渡到双脚跳。
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文章时间:2021-08-07
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