吃核桃的功效与作用
更新时间:2021-02-27
答案:吃核桃的功效与作用包括以下几个方面:1. 保护心脏:核桃富含不饱和脂肪酸、抗氧化物质和维生素E等成分,有助于降低胆固醇、改善血管健康,从而保护心脏健康。2. 提高脑力:核桃富含的蛋白质、不饱和脂肪酸和抗氧化物质等成分,有助于提高大脑功能,增强记忆力和学习能力。3. 维护骨骼健康:核桃含有丰富的钙、镁、锌等矿物质,有助于维护骨骼健康。4. 改善消化:核桃富含的膳食纤维有助于促进肠道蠕动,改善便秘问题。5. 增强免疫力:核桃含有丰富的维生素E和抗氧化物质,有助于增强免疫力,预防疾病。总之,适量地吃核桃对身体健康有很多好处,但也需要注意不要过量食用,以免引起消化不良等问题。