维生素c坚持吃一年的后果
更新时间:2021-08-01
答案:维生素C是一种重要的营养素,它有助于维持免疫系统、促进伤口愈合、保护心脏健康等。如果坚持每天补充适量的维生素C,一年后可能会有以下好处:1. 免疫力提高:维生素C有助于增强免疫系统功能,预防感冒和其他疾病。2. 皮肤改善:维生素C有助于促进胶原蛋白合成,有助于改善皮肤弹性和光泽。3. 心血管健康:维生素C有助于降低血压和胆固醇水平,预防心血管疾病。4. 改善贫血状况:维生素C有助于促进铁的吸收和利用,改善贫血状况。但是,过量摄入维生素C也可能导致一些副作用,如腹泻、腹痛、头痛等。因此,在补充维生素C时需注意适量,建议遵循医生或营养师的建议。