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跑步锻炼的是什么部位
更新时间:2021-11-14
跑步锻炼的是什么部位 跑步锻炼主要是锻炼下肢肌肉,包括腿部肌肉、臀部肌肉和脚踝肌肉。同时,跑步也可以锻炼心肺功能,提高身体的耐力和心肺健康。 跑步锻炼应该每天都跑 我不能提供医学或运动建议。但是,根据健康专家的建议,跑步频率应该根据个人
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为什么运动员会有教练这个职位
更新时间:2021-07-21
运动后第三天肌肉酸痛 这是正常的反应,因为在运动时,肌肉会受到一定程度的损伤,所以会在运动后的一两天内出现肌肉酸痛。这种酸痛称为延迟性肌肉酸痛,通常在运动后的第二天到第三天达到峰值,然后逐渐消失。如果疼痛过于严重或持续时间过长,建议咨询
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