秋季养生吃什么食物有哪些
更新时间:2021-03-20
答案:秋季养生可以选择以下食物:1. 枸杞:具有滋补肝肾、明目、抗衰老等功效。2. 红枣:补血、养心、益气、润肺。3. 胡萝卜:含有大量的胡萝卜素,具有养肝明目、增强免疫力等作用。4. 菠(bō)菜(cài):含有丰富的维生素C、铁和钙,有益于补血、滋润肝肾。5. 核桃:含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E等,有助于降低血脂、预防心血管疾病。6. 银耳:具有滋阴润肺、清热解毒、养颜美容等功效。7. 莲藕:含有大量的膳食纤维和维生素C,有助于降低血脂、保护肝脏。8. 苹果:含有丰富的果胶和维生素C,有助于降低胆固醇、保护心脏。9. 石榴:含有大量的维生素C和类黄酮,有助于增强免疫力、抗氧化。