维生素b族的作用及功
更新时间:2021-07-08
答案:维生素B族包括多种水溶性维生素,如B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等,它们在人(rén)体(tǐ)中都有着重要的作用和功效。1. 维生素B1(硫胺素):参与能量代谢,维持神经系统正常功能,促进心肌收缩等。2. 维生素B2(核黄素):参与能量代谢,促进细胞呼吸作用,维持皮肤和眼睛健康等。3. 维生素B3(烟酸):促进能量代谢,改善血液循环,维持皮肤健康等。4. 维生素B5(泛酸):参与能量代谢,促进蛋白质合成,维持肌肤健康等。5. 维生素B6(吡哆醇):参与蛋白质代谢,维持神经系统正常功能,促进免疫系统健康等。6. 维生素B7(生物素):促进蛋白质、脂肪和糖的代谢,维持皮肤和头发健康等。7. 维生素B9(叶酸):参与DNA合成,促进红细胞生成,预防胎儿神经管缺陷等。8. 维生素B12(氢钴胺):参与蛋白质代谢,促进红细胞生成,维持神经系统正常功能等。总之,维生素B族在人(rén)体(tǐ)内扮演着重要的角色,参与多种生理代谢过程,维持身体健康。缺乏维生素B族会导致多种疾病和健康问题。因此,我们应该保持适当的饮食结构,摄入足够的维生素B族。