复合维生素b族的作用及功能
更新时间:2021-04-06
答案:复合维生素B族是由多种维生素B组成的综(zōng)合(hé)性营养素,包括维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等。它们在人(rén)体(tǐ)内具有多种重要的作用和功能,主要包括:1. 促进能量代谢:维生素B族能够参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢,帮助身体从食物中获得能量。2. 改善神经系统功能:维生素B1、B6和(hé)B12能够维持神经系统的正常功能,促进神经传导和细胞修复。3. 维持皮肤、头发和眼睛的健康:维生素B2、B3、B5和B7对皮肤、头发和眼睛的健康有重要作用,能够促进细胞生长和修复。4. 增强免疫力:维生素B6、B9和B12能够增强人(rén)体(tǐ)免疫系统的功能,帮助身体对抗疾病和感染。5. 促进红细胞生成:维生素B9和B12对红细胞的生成有重要作用,能够预防贫血等疾病。6. 降低心血管疾病风险:维生素B6、B12和B9能够降低心血管疾病的风险,保护心脏健康。总之,复合维生素B族对人(rén)体(tǐ)健康有着重要的作用和功能,能够帮助身体维持正常的生理功能和代谢过程。