桃子的功效与作用及营养价值
更新时间:2021-01-22
答案:桃子的功效和作用:1. 促进消化:桃子中含有丰富的纤维素,可以促进肠胃蠕动,帮助消化,防止便秘。2. 降低血压:桃子中富含钾元素,可以帮助维持血压平稳,降低高血压的风险。3. 预防贫血:桃子中含有丰富的铁元素,可以帮助补充身体所需的铁,预防贫血。4. 抗氧化:桃子中含有丰富的维生素C和β-胡萝卜素,可以帮助抗氧化,保护身体细胞不受自(zì)由(yóu)基的损伤。5. 改善皮肤:桃子中含有丰富的维生素C和维生素E,可以帮助皮肤保持水润,减少皱纹,改善肤色。桃子的营养价值:桃子富含维生素C、维生素E、β-胡萝卜素、钾、镁、铁等多种营养素,是一种营养丰富的水果。其中,每100克桃子中含有约60毫克的维生素C,占人(rén)体(tǐ)每天所需量的100%左右;同时还含有约16毫克的维生素E和1毫克的β-胡萝卜素,能够有效抗氧化,保护身体细胞不受自(zì)由(yóu)基的损伤。此外,桃子还富含钾、镁、铁等多种矿物质,可以帮助维持身体的正常代谢和功能。