颈椎病自我按(àn)摩(mó)图解
更新时间:2021-07-21
答案:很抱歉,我无法提供图片服(fú)务(wù)。但是,我可以给你一些颈椎病自我按(àn)摩(mó)的建议:1. 轻轻按(àn)摩(mó)颈部肌肉,从下巴开始,向下按(àn)摩(mó)至肩膀,每侧重复5-10次。2. 用手指按压颈部两侧的压痛点,每侧按(àn)摩(mó)1-2分钟。3. 按(àn)摩(mó)颈部的背面,从头部向下按(àn)摩(mó)至肩膀,每侧重复5-10次。4. 用手掌轻轻按压颈部的两侧,向上滑动至头部,重复5-10次。5. 用手指按(àn)摩(mó)颈椎旁边的肌肉,每侧按(àn)摩(mó)1-2分钟。注意,按(àn)摩(mó)时要轻柔,不要用力过度,以免加重颈椎病的症状。如果疼痛加重或者出现其他不适症状,应及时就医。