治疗失眠小偏方28个
更新时间:2021-01-01
答案:以下是一些治疗失眠的小偏方:1. 喝一杯温牛奶。2. 喝一杯热水。3. 喝一杯蜂蜜水。4. 喝一杯酸枣仁汤。5. 喝一杯菊花茶。6. 喝一杯柠檬蜂蜜水。7. 喝一杯熏衣草茶。8. 洗一个热水澡。9. 放松身体,进行深呼吸。10. 坚持做瑜伽。11. 坚持进行冥想。12. 听轻松的音乐。13. 听自然的声音。14. 睡前进行轻柔的拉伸。15. 睡前进行脚部按(àn)摩(mó)。16. 睡前进行头部按(àn)摩(mó)。17. 睡前进行肩部按(àn)摩(mó)。18. 睡前进行手部按(àn)摩(mó)。19. 睡前进行腹部按(àn)摩(mó)。20. 睡前进行背部按(àn)摩(mó)。21. 睡前进行全身按(àn)摩(mó)。22. 睡前进行呼吸练习。23. 睡前进行放松练习。24. 睡前进行想象练习。25. 睡前进行冥想练习。26. 睡前进行瑜伽练习。27. 经常进行户(hù)外(wài)运(yùn)动(dòng)。28. 避免在睡前吃重口味或刺(cì)激(jī)性食物。