维生素e的作用和功效及副作用
更新时间:2021-08-07
答案:维生素E是一种脂溶性维生素,具有多种作用和功效,包括:1. 抗氧化作用:维生素E能够抑制自(zì)由(yóu)基的产生和活性,保护细胞膜和DNA免受氧化损伤,延缓细胞老化。2. 免疫调节作用:维生素E能够增强免疫系统的功能,促进白细胞的生成,提高机体的免疫力。3. 促进血液循环:维生素E能够促进血管扩张,减少血小板聚集,降低血液黏稠度,改善血液循环。4. 保护心血管系统:维生素E能够降低血液中的胆固醇,减少心脑血管疾病的发生率。5. 保护眼睛:维生素E能够保护视网膜,预防老年性黄斑变性等眼部疾病。维生素E的副作用较少,但过量摄入会引起头痛、恶心、腹泻等症状。长期过量摄入还可能导致出血、肝功能损害等问题。因此,建议在医生的指导下适当补充维生素E。