橙子的功效与作用
更新时间:2021-11-19
答案:橙子具有以下功效与作用:1. 富含维生素C:橙子是维生素C的重要来源,每100克鲜橙子可提供约53毫克的维生素C,有助于增强免疫力,促进铁的吸收和利用,预防感冒等疾病。2. 丰富的抗氧化物质:橙子富含黄酮类化合物和类胡萝卜素等抗氧化物质,有助于抵抗自(zì)由(yóu)基的攻(gōng)击(jī),减缓细胞老化,预防慢性(xìng)病(bìng)的发生。3. 保护心血管:橙子中的柚皮苷和类黄酮等成分可降低胆固醇水平,保护心血管健康,预防心血管疾病。4. 改善消化功能:橙子中的纤维素可促进肠道蠕动,帮助消化,预防便秘。5. 抗炎作用:橙子中的柚皮苷和类黄酮等成分具有抗炎作用,可缓解炎症反应,减轻疼痛和肿胀。6. 促进代谢:橙子中的维生素B1和B2等成分有助于促进能量代谢,增强身体机能。