腰间盘突出正确睡姿图
更新时间:2021-09-16
答案:腰间盘突出患者应采取以下正确的睡姿:1. 侧卧睡姿:将身体侧向床铺,将枕头放在头部下方,使得颈部与脊椎保持一(yī)条(tiáo)直线。同时,将膝盖弯曲并放置在一起,用枕头或者抱枕支撑膝盖,以减轻腰部的压力。2. 仰卧睡姿:将枕头放在头部下方,使得颈部与脊椎保持一(yī)条(tiáo)直线。同时,将膝盖弯曲并将双脚放在床铺上,以减轻腰部的压力。3. 避免俯卧睡姿:俯卧睡姿会使得腰部承受更多的压力,容易加重腰间盘突出的症状。总之,腰间盘突出患者在睡觉时应该注意保持脊椎的自然曲线,减少腰部的压力,以避免加重症状。