燕麦片有什么功效和作用
更新时间:2021-10-23
答案:燕麦片有以下功效和作用:1. 降低胆固醇:燕麦片中含有β-葡聚糖和可溶性纤维,能帮助降低胆固醇水平,减少心脏(zāng)病(bìng)和中风的风险。2. 控制血糖:燕麦片中的β-葡聚糖和可溶性纤维可减缓食物消化,控制血糖水平,有助于预防糖尿病。3. 促进消化:燕麦片中的纤维素能促进肠道蠕动,帮助消化和排便。4. 提供能量:燕麦片中含有碳水化合物和蛋白质等营养物质,能够提供能量和满足身体的能量需求。5. 增强免疫力:燕麦片中含有维生素B和E等营养物质,能够增强身体的免疫力。6. 有助于减肥:燕麦片中的纤维素和蛋白质能够增加饱腹感,减少食欲,有助于控制体重和减肥。