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吃什么能治便秘最有效
更新时间:2021-05-19
答案:增加膳食纤维的摄入,多喝水,多吃新鲜水果和蔬菜,少吃油腻和高脂肪食物,适当运(yùn)动(dòng)等都可以有效治疗便秘。另外,一些具有润肠通便作用的食物,如芹菜、菠(bō)菜(cài)、大葱、香蕉、苹果、柚子、蜂蜜等也可以帮助缓解便秘。如果便秘较为严重,建议咨询医生或专业营养师的意见。
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健康养生
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文章时间:2021-05-19
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