维生素c的好处有哪些
更新时间:2021-07-25
答案:维生素C是一种重要的抗氧化剂,有以下好处:1. 增强免疫力:维生素C可以促进白细胞的产生,提高身体的免疫力,预防感冒和其他疾病。2. 促进胶原蛋白合成:维生素C是胶原蛋白合成的重要物质,可以帮助维持皮肤、骨骼、血管、牙齿等组织的正常结构和功能。3. 抗氧化:维生素C可以中和自(zì)由(yóu)基,减少氧化损伤,预防癌症、心脑血管疾病等疾病。4. 促进铁吸收:维生素C可以促进铁的吸收,预防贫血。5. 缓解压力:维生素C可以降低体内皮质醇的水平,缓解压力。总之,维生素C是人(rén)体(tǐ)必需的营养素之一,具有多种重要的生理功能。