维生素c一天一片坚持吃一年
更新时间:2021-03-06
答案:维生素C是一种水溶性维生素,每天适量摄入有助于维持身体健康。一般来说,成年人每天建议摄入的维生素C量为100-200毫克。如果您每天只吃一片维生素C,需要根据该片维生素C的含量来确定是否满足日常需求。如果您的饮食中已经包含了足够的维生素C,那么每天吃一片维生素C并不会对身体造成负面影响。但是,如果您只是单纯地吃维生素C片而忽略了均衡饮食,那么长期下来可能导致其他营养素的缺乏。因此,建议您在日常饮食中尽量摄入各种营养素,而不仅仅是维生素C。