杨梅的营养价值及功效与作用
更新时间:2021-01-30
答案:杨梅是一种营养价值很高的水果,含有丰富的维生素C、维生素K、维生素E、维生素B6、叶酸、钾、铁、镁、锌、铜等营养成分。它具有以下功效和作用:1.提高免疫力:杨梅富含维生素C和多种抗氧化物质,有助于增强人(rén)体(tǐ)的免疫力,预防感冒等疾病。2.促进消化:杨梅含有丰富的纤维素,有助于促进肠道蠕动,保持肠道正常运转,防止便秘。3.降低血糖:杨梅中的多糖和黄酮类化合物可以降低血糖,对糖尿病患者有一定的保健作用。4.保护视力:杨梅中含有丰富的维生素A和类胡萝卜素,可以保护眼睛,预防夜盲症和老年性黄斑变性等眼部疾病。5.抗氧化:杨梅中含有丰富的花青素和多酚类化合物,具有很强的抗氧化作用,可以减缓衰老、预防癌症等疾病。综上所述,杨梅是一种非常健康的水果,常食用有益于身体健康。