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便秘怎么办快速解决8种
更新时间:2021-07-05
答案:以下是8种快速解决便秘的方法:1.增加膳食纤维摄入量,例如吃更多的水果、蔬菜、全麦面包等。2.多喝水,保持身体水分充足。3.进行适量的运(yùn)动(dòng),例如散步、慢跑等。4.按(àn)摩(mó)腹部,促进肠道蠕动。5.避免食用高脂肪、高糖、高盐等食物。6.多吃发酵食品,例如酸奶、酸菜等。7.使用轻泻剂,例如番泻叶、大黄等。8.在医生的指导下,使用泻药或灌肠等方法。
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健康养生
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文章时间:2021-07-05
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