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缺乏维生素d吃什么食物最好
更新时间:2021-11-07
答案:一些富含维生素D的食物包括鱼类(比如鲑鱼、鳕鱼和沙丁鱼)、蘑菇、鸡蛋、奶制品和橙汁等。此外,晒太阳也是获得维生素D的一种自然途径。如果缺乏维生素D,可以增加这些食物的摄入量或者在医生的建议下服用维生素D补充剂。
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知识百科
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文章时间:2021-11-07
缺维生素d吃什么食物
更新时间:2021-07-13
答案:缺乏维生素D可以通过食物、晒太阳或补充剂来补充。以下是一些富含维生素D的食物:1. 鱼类:沙丁鱼、鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼等。2. 蘑菇:经过紫外线照射的蘑菇含有丰富的维生素D。3. 鸡蛋:蛋黄中含有维生素D。4. 牛奶和奶制品:牛奶、酸奶、芝士等。5. 橙汁:有些橙汁会添加维生素D。请注意,食物中的维生素D含量较少,每天需要的维生素D量可能无法通过食物摄入。建议在医生的指导下,补充维生素D剂量。
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健康养生
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文章时间:2021-07-13
女性严重缺维生素d的症状
更新时间:2021-03-03
答案:女性严重缺维生素D的症状包括:1. 骨质疏松:维生素D是帮助身体吸收钙的重要物质,缺乏会导致骨质疏松,增加骨折的风险。2. 肌肉无力:缺乏维生素D会导致肌肉无力和疲劳,影响身体的运(yùn)动(dòng)能力。3. 免疫系统受损:维生素D有助于增强免疫系统的功能,缺乏会导致免疫系统受损,容易感染疾病。4. 心血管疾病:缺乏维生素D会增加心血管疾病的风险。5. 抑郁症状:缺乏维生素D会影响脑部神经功能,导致情绪低落和抑郁症状。
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健康养生
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文章时间:2021-03-03
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