大米的功效与作用
更新时间:2021-04-03
答案:大米是一种常见的粮食,它的功效和作用有以下几点:1. 提供能量:大米是碳水化合物的重要来源,能够为身体提供丰富的能量。2. 促进消化:大米中含有丰富的膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,缓解便秘,保持肠道健康。3. 降低胆固醇:大米中含有一种叫做谷维素的物质,能够降低胆固醇水平,预防心血管疾病。4. 补充营养:大米中含有多种维生素和矿物质,如维生素B、镁、钾等,能够帮助身体吸收养分,增强免疫力。5. 减轻疲劳:大米中含有丰富的B族维生素,能够缓解疲劳、提高精力和抵抗力。6. 改善睡眠:大米中含有一种叫做三磷酸腺苷的物质,能够促进身体的新陈代谢,改善睡眠质量。