月经量少怎么调理最有效
更新时间:2021-02-17
答案:月经量少可能是因为体内雌(cí)激(jī)素(sù)水平不足或子宫内膜薄等原因引起的,建议进行以下调理:1.增加营养:多摄入富含维生素B、C、E、钙、铁等营养素的食物,如瘦肉、鸡蛋、豆类、深色蔬菜、水果等。2.适当运(yùn)动(dòng):适当进行有氧运(yùn)动(dòng),如跑步、游泳、瑜伽等,有助于提高身体代谢率,促进血液循环,有助于调节月经量。3.调整作息:保持良好的作息规律,避免熬夜、过度疲劳等,有助于身体恢复和调节内分泌。4.中药调理:可选用中药调理,如当归、枸杞、黄芪、山药等,有助于调节月经量和身体健康。5.定期检查:定期进行妇科检查,了解自己的身体情况,及时发现问题并进行治疗。