杨梅的功效与作用及营养价值
更新时间:2021-08-05
答案:杨梅是一种常见的水果,具有以下功效、作用和营养价值:1. 降血糖:杨梅含有丰富的花青素和多酚等成分,能够提高胰(yí)岛(dǎo)素(sù)敏(mǐn)感(gǎn)性,促进糖代谢,从而降低血糖。2. 抗氧化:杨梅富含维生素C、花青素等抗氧化物质,能够清除自(zì)由(yóu)基,减缓细胞老化,预防多种疾病。3. 促进消化:杨梅含有丰富的果胶和膳食纤维,能够促进肠道蠕动,增加排便次数,缓解便秘。4. 保护视力:杨梅中的花青素可以吸收紫外线,减轻眼部疲劳,保护视力。5. 增强免疫力:杨梅中含有多种维生素和矿物质,能够增强机体免疫力,预防感染和疾病。6. 补充营养:杨梅富含维生素C、维生素E、钾、镁、钙等营养成分,能够补充身体所需的营养物质。总之,杨梅是一种营养丰富、具有多种功效和作用的水果,适合人们食用。