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便秘吃什么最好
更新时间:2021-01-14
答案:便秘可以通过饮食来缓解。以下是一些可以帮助缓解便秘的食物:1.高纤维食物:如水果、蔬菜、全麦面包、糙米等。2.饮水:每天喝足够的水可以帮助软化粪便,使其更容易排出。3.益生菌食品:如酸奶、发酵食品等可以帮助增加肠道益生菌的数量,促进肠道健康。4.橄榄油:可以润滑肠道,促进排便。5.豆类:如黑豆、红豆等含有丰富的纤维和蛋白质,有助于促进肠道蠕动。请注意,如果便秘严重或持续时间较长,建议咨询医生。
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健康养生
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文章时间:2021-01-14
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