吃枸杞子有什么好处和坏处
更新时间:2021-02-03
答案:吃枸杞子的好处包括:1. 抗氧化:枸杞子富含多种抗氧化物质,可以帮助保护细胞免受自(zì)由(yóu)基的损伤。2. 增强免疫力:枸杞子中的多糖可以促进免疫系统的功能,增强身体的抵抗力。3. 保护视力:枸杞子中的类胡萝卜素可以帮助保护眼睛,预防视力下降。4. 降血压:枸杞子中的多种成分可以帮助降低血压,预防心血管疾病。5. 改善睡眠:枸杞子中的多种氨基酸可以帮助促进睡眠,改善睡眠质量。枸杞子的坏处:1. 过量食用可能会导致腹泻、恶心、呕吐等不适症状。2. 枸杞子中含有一定量的嘌呤,痛风患者应适量食用或避免食用。3. 枸杞子中含有一定量的酸性物质,食用过多可能会对口腔和消化系统产生刺(cì)激(jī)作用。总的来说,适量食用枸杞子对身体有益处,但过量食用或存在特殊情况的人群应谨慎食用。