春季食疗养生原则
更新时间:2021-08-10
答案:春季食疗养生的原则包括:1. 清淡为主:春季气候渐暖,身体的新陈代谢也开始加快,应该以清淡的食物为主,避免过多的油腻和辛辣食物。2. 多吃蔬果:春季是蔬果的丰收季节,应该多吃新鲜的蔬果,以补充身体所需的营养。3. 增加蛋白质摄入:春季是生长发育的季节,适量增加蛋白质的摄入可以帮助身体的生长发育和修复。4. 吃些发物:春季气候多变,容易出现头痛、失眠等问题,可以适当吃些发物如桂圆、红枣等来改善症状。5. 饮食定时定量:春季气候变化大,容易影响胃肠功能,应该保持饮食的定时定量,避免过度饮食和暴饮暴食。