亚麻籽油的功效与作用及副作用
更新时间:2021-01-07
答案:亚麻籽油是一种植物油,富含Omega-3脂肪酸和亚麻酸等营养物质,具有多种功效和作用,如下:1. 降低血脂:亚麻籽油中的Omega-3脂肪酸可以降低血液中的胆固醇和三酰甘油水平,预防心血管疾病。2. 抗炎:亚麻籽油中的亚麻酸可以减轻炎症反应,缓解关节炎、哮喘等疾病。3. 改善大脑功能:亚麻籽油中的Omega-3脂肪酸对大脑健康有益,可以提高认知能力、改善情绪、预防老年痴呆等。4. 保护肝脏:亚麻籽油中的亚麻酸可以保护肝脏健康,预防脂肪肝等疾病。亚麻籽油的副作用主要是口干、腹泻、恶心等消化不良症状,过量摄入会增加出血风险,建议在医生指导下使用。