经常吃杏仁有什么好处
更新时间:2021-05-24
答案:经常食用杏仁有以下几个好处:1. 改善心血管健康:杏仁富含单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸,可以降低胆固醇和三酰甘油水平,减少心血管疾病风险。2. 促进肠道健康:杏仁富含纤维素,可以促进肠道蠕动,预防便秘和其他肠道问题。3. 增强免疫力:杏仁富含维生素E和抗氧化物质,可以增强免疫力,预防感染和疾病。4. 促进骨骼健康:杏仁富含钙和磷等矿物质,可以促进骨骼健康,预防骨质疏松症等疾病。5. 有助于控制血糖:杏仁中的膳食纤维和蛋白质可以缓慢消化,有助于控制血糖水平,预防糖尿病。