吃核桃的好处和禁忌
更新时间:2021-11-08
答案:吃核桃的好处包括:1. 降低胆固醇:核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸,有助于降低血液中的胆固醇水平。2. 保护心脏:核桃中的多种营养物质,如维生素E、多酚类化合物等,有助于保护心脏健康,预防心血管疾病。3. 增强记忆力:核桃中的脂肪酸和多种营养物质有助于增强记忆力和提高脑功能。4. 抗氧化:核桃中含有多种抗氧化物质,有助于抵抗自(zì)由(yóu)基的侵害,保护身体健康。5. 促进消化:核桃中含有丰富的膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,缓解便秘。吃核桃的禁忌包括:1. 过敏体质:如果你对坚果过敏,尤其是对核桃过敏,就不应该食用核桃。2. 肠胃不适:如果你有胃病或肠道疾病,食用过多的核桃可能会引起腹痛、腹泻等不适症状。3. 药物相互作用:某些药物(如抗凝血药)可能与核桃发生相互作用,导致不良反应,因此在食用核桃前应咨询医生。