秋季养生吃什么好
更新时间:2021-01-06
答案:秋季养生可以多吃一些具有滋补作用的食物,如:1. 枸杞子:具有抗氧化、滋补肝肾、益精明目的作用。2. 核桃:富含不饱和脂肪酸、维生素E和锌等营养素,有益于补脑、养肾、润肠等作用。3. 红枣:能够补血养气、益肾润肺、调节肠胃功能。4. 山药:富含膳食纤维、维生素C和B族维生素等,有助于增强免疫力、调节血糖和血脂。5. 莲藕:含有丰富的膳食纤维、维生素C和B族维生素,有助于降低血脂、调节肠胃功能。此外,秋季还可以多吃一些温性食物,如姜、葱、蒜等,以帮助身体保暖。同时,也要注意饮食营养均衡,多吃新鲜蔬菜水果,避免过度油腻和甜食。