吃苹果的十大好处
更新时间:2021-02-02
答案:1. 增强免疫力:苹果中含有丰富的维生素C,可以帮助增强免疫力,预防感冒和其他疾病。2. 降低胆固醇:苹果中的可溶性纤维可以帮助降低胆固醇水平,降低心脏(zāng)病(bìng)和中风的风险。3. 改善消化:苹果中的纤维可以帮助促进肠道健康,预防便秘和其他消化问题。4. 控制体重:苹果中的纤维可以让人感到更饱,减少食欲,有助于控制体重。5. 保护心脏:苹果中的多酚可以帮助保护心脏健康,降低心脏(zāng)病(bìng)的风险。6. 抗氧化:苹果中的多酚和维生素C可以帮助抗氧化,预防癌症和其他慢性疾病。7. 保护眼睛:苹果中的营养物质可以帮助保护眼睛健康,预防眼疾。8. 降低糖尿病风险:苹果中的纤维可以帮助控制血糖水平,降低糖尿病的风险。9. 保护肝脏:苹果中的营养物质可以帮助保护肝脏健康,预防肝病。10. 改善睡眠:苹果中的(de)成(chéng)分(fèn)可以帮助改善睡眠质量,让人更容易入睡。