燕麦片对身体有什么好处
更新时间:2021-01-22
答案:燕麦片对身体有很多好处,包括:1. 有助于控制血糖:燕麦片含有低糖指数的碳水化合物,可以帮助稳定血糖水平。2. 有助于降低胆固醇:燕麦片中的可溶性纤维可以帮助降低LDL胆固醇,有益于心血管健康。3. 有助于控制体重:燕麦片含有较多的膳食纤维和蛋白质,有助于增加饱腹感,减少饮食摄入量。4. 有助于消化系统健康:燕麦片中的膳食纤维可以促进肠道蠕动,有助于预防便秘和其他消化问题。5. 有助于提高免疫力:燕麦片中含有维生素B、E和锌等营养物质,可以帮助提高免疫力,预防感染和疾病。