芒果的功效与作用及副作用
更新时间:2021-08-11
答案:芒果的功效与作用包括:1. 抗氧化作用:芒果富含维生素C和多酚类化合物,能够对抗自(zì)由(yóu)基,减缓细胞老化和预防慢性疾病。2. 改善血液循环:芒果中含有丰富的钾和纤维素,能够降低血压和胆固醇,促进血液循环。3. 增强免疫力:芒果中的维生素A和C能够提高身体的免疫力,预防感染和疾病。4. 促进消化:芒果中的纤维素能够促进肠道蠕动,缓解便秘和腹泻等消化问题。5. 保护视力:芒果中的维生素A有助于保护眼睛健康,预防老年性黄斑变性等眼部疾病。芒果的副作用相对较少,但有些人可能会出现过敏反应,如皮肤瘙痒、呼吸急促等。此外,芒果中含有一定的糖分,糖尿病患者应适量食用。另外,芒果的热量较高,过量食用可能导致体重增加。