黑芝麻有什么作用和功效
更新时间:2021-10-03
答案:黑芝麻含有丰富的营养成分,包括蛋白质、脂肪、维生素E、钙、铁、锌等。它的功效主要有以下几个方面:1.保护心血管:黑芝麻中的亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸有助于降低血脂、血压、预防动脉硬化等心血管疾病。2.滋润肌肤:黑芝麻中的维生素E和不饱和脂肪酸有助于保护皮肤细胞,增强皮肤弹性,延缓皮肤老化。3.补血养颜:黑芝麻中的铁元素有助于补血,同时含有的维生素E和锌等元素也有助于美容。4.促进消化:黑芝麻中的纤维素有助于促进肠道蠕动,缓解便秘。5.增强免疫力:黑芝麻中的锌、铁等微量元素有助于提高免疫力,预防感冒等疾病。