核桃的作用与功效
更新时间:2021-12-06
答案:核桃具有多种作用与功效,包括:1. 保护心脏:核桃富含多种有益的脂肪酸、纤维素、维生素和矿物质,有助于降低血脂、血压和减少心血管疾病风险。2. 改善记忆力:核桃富含蛋白质、脂肪酸、维生素E和B族维生素等,有助于促进脑部血液循环,提高记忆力和学习能力。3. 促进消化:核桃中的膳食纤维可以促进肠道蠕动,缓解便秘,有助于保持肠道健康。4. 抗氧化:核桃富含抗氧化物质,有助于减少自(zì)由(yóu)基损伤,保护细胞健康。5. 增强免疫力:核桃中的锌、镁、铁等微量元素可以增强免疫力,提高身体抵抗力。总之,核桃是一种营养丰富、多功能的坚果,适量食用有益健康。