秋分养生食谱
更新时间:2021-03-05
答案:为您提供秋分养生食谱:1. 枸杞炖鸡汤:将鸡肉切块,加入枸杞、红枣、姜片、盐等调料,炖煮2小时左右,可以滋补身体,增强免疫力。2. 红枣薏米粥:将红枣和薏米洗净,加入适量水煮沸,转小火煮至粥糯软,可以清热解毒,调理脾胃。3. 红烧鲫鱼:将鲫鱼清洗干净,加入葱姜蒜、料酒、酱油、冰(bīng)糖(táng)等调味料,炖煮20分钟左右,可以补充蛋白质和微量元素,提高免疫力。4. 芝麻糊:将芝麻烤香后磨成粉,加入适量蜂蜜或红糖,搅拌均匀即可食用,可以滋补肝肾,润肠通便。5. 大枣核桃粥:将大枣和核桃磨成粉,加入米粉和水煮沸,煮至粥糯软,可以补充营养,增强体质。以上食谱适合秋季食用,可以帮助身体保持健康。