长期吃薏米的好处
更新时间:2021-07-11
答案:长期食用薏米有以下好处:1. 促进消化:薏米富含膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,缓解便秘。2. 降低血糖:薏米中的淀粉质可以缓慢释放,不会引起血糖的急剧上升,对于糖尿病患者有一定的辅助作用。3. 去水肿:薏米中的黄酮类化合物能够促进体内的水分代谢,有效去除体内多余的水分,减轻水肿症状。4. 抗氧化:薏米中的维生素E和多酚类物质具有强烈的抗氧化作用,可以保护细胞免受自(zì)由(yóu)基的损伤。5. 改善皮肤:薏米中的维生素B群和矿物质可以促进皮肤的新陈代谢,改善肤色,延缓衰老。需要注意的是,薏米虽然有很多好处,但也有一些禁忌人群,如脾虚便溏、腹泻、肾炎等人群应慎食。另外,薏米是寒性食物,容易引起腹泻和腰膝酸痛,不宜食用过多。