简(jiǎn)易(yì)找足三里方法
更新时间:2021-04-24
答案:找足三里的方法有很多种,以下是一种简(jiǎn)易(yì)的方法:1. 找到你的膝盖外侧,大约在膝盖外侧四指宽的位置处,有一个突起的骨头,这就是“外膝髁”。2. 从外膝髁向上推,大约推到小腿肚子肚子的三分之一处,你会感到有一个凹陷的地方,这就是“足三里”。3. 用手指按压足三里,可以缓解疲劳、促进血液循环、提高免疫力等。注意:在按(àn)摩(mó)足三里时,可以用手指、拇指或按(àn)摩(mó)棒(bàng)等,按(àn)摩(mó)时间一般为3-5分钟,可以每天按(àn)摩(mó)2-3次。如果有身体不适或疾病,请在医生指导下进行按(àn)摩(mó)。