枸杞子泡水喝的功效和作用
更新时间:2021-08-01
答案:枸杞子泡水喝的功效和作用有以下几点:1. 增强免疫力:枸杞子中含有丰富的多糖、β-胡萝卜素、维生素C等营养成分,能够提高人(rén)体(tǐ)免疫力,增强抵抗力。2. 保护视力:枸杞子中含有丰富的黄酮类化合物和胡萝卜素,能够保护眼睛,预防眼部疾病。3. 改善睡眠:枸杞子中含有γ-氨基酪酸等成分,能够促进睡眠,缓解失眠。4. 抗氧化:枸杞子中含有丰富的多酚类化合物和维生素C等抗氧化物质,能够抗氧化,延缓衰老。5. 降血压:枸杞子中含有一些具有降血压作用的(de)成(chéng)分(fèn),能够有效降低血压。需要注意的是,枸杞子泡水喝的量不宜过多,一般每天不超过30克,同时也要注意个人(rén)体(tǐ)质和过敏史,以免引起不良反应。