南瓜的功效与作用及副作用
更新时间:2021-01-30
答案:南瓜的功效与作用包括:1. 改善视力:南瓜中含有丰富的β-胡萝卜素,能够转化为维生素A,有助于改善视力。2. 降低血糖:南瓜中含有丰富的纤维素和钾,能够降低血糖水平。3. 促进消化:南瓜中含有丰富的纤维素,有助于促进肠道蠕动,缓解便秘。4. 保护肝脏:南瓜中含有一种叫做南瓜多糖的物质,能够保护肝脏,减少肝脏损伤。5. 提高免疫力:南瓜中含有丰富的维生素C和锌,能够提高免疫力,增强身体抵抗力。南瓜的副作用主要是:1. 过量食用可能导致腹泻和胃部不适,特别是南瓜子中含有的纤维素较多,过量食用容易引起肠胃不适。2. 南瓜中含有草酸,过量摄入可能导致钙的吸收不良,容易引起结石等问题。3. 南瓜中含有一些有机酸,过度食用可能会对牙齿造成损害。