常喝绿茶的功效与作用
更新时间:2021-01-05
答案:喝绿茶有很多的功效和作用,以下是一些常见的:1. 抗氧化:绿茶中含有丰富的多酚类化合物,如茶多酚、儿茶素等,这些化合物可以起到抗氧化的作用,有助于防止自(zì)由(yóu)基对身体的伤害。2. 降低血压和胆固醇:绿茶中的茶多酚可以降低血压和胆固醇水平,有助于预防心血管疾病。3. 提高免疫力:绿茶中的儿茶素可以增强免疫力,有助于预防感染和疾病。4. 减轻焦虑和压力:绿茶中的茶氨酸可以促进大脑中神经递质的产生,有助于缓解焦虑和压力。5. 促进消化:绿茶中的茶多酚可以促进肠道蠕动,有助于消化和排便。6. 预防癌症:绿茶中的茶多酚可以抑制癌细胞的生长,有助于预防某些癌症的发生。需要注意的是,绿茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn),过量饮用可能会导致失眠、心悸等不良反应。建议每天饮用量不超过3-4杯。