土办法治疗失眠
更新时间:2021-12-29
答案:有一些土办法可以帮助缓解失眠,例如:1. 睡前泡脚:用温水泡脚15-20分钟,有助于促进血液循环,放松身体,帮助入睡。2. 喝热牛奶:牛奶中含有一种叫色氨酸的物质,可以促进睡眠。3. 按(àn)摩(mó)穴位:按(àn)摩(mó)太阳穴、风池穴等有助于缓解紧张情绪,放松身体,帮助入睡。4. 喝柠檬水:柠檬中富含维生素C和柠檬酸,有助于促进新陈代谢,提高身体免疫力,缓解失眠。5. 坚持运(yùn)动(dòng):适当的运(yùn)动(dòng)可以促进身体代谢,消耗体内能量,有助于睡眠质量的提高。以上方法虽然是土办法,但是也需要注意适量,不要过度使用。如果失眠严重,还是需要及时就医。