长期吃维c有什么好处
更新时间:2021-03-09
答案:长期吃维C有以下好处:1.增强免疫力:维C可以促进白细胞的生成,增强机体免疫力,预防感冒和其他疾病。2.抗氧化:维C是一种强效的抗氧化剂,可以中和自(zì)由(yóu)基,预防细胞氧化损伤,延缓衰老。3.促进钙的吸收:维C可以促进钙的吸收,有助于骨骼健康。4.美容养颜:维C可以促进胶原蛋白的生成,有助于维持皮肤弹性和光泽。5.预防心血管疾病:维C可以降低血液中的胆固醇,预防心血管疾病。需要注意的是,维C的摄入量也要适度,过量摄入可能会导致胃肠道不适等问题。建议在医生或营养师的指导下进行补充。