甲减发胖怎么能瘦下来
更新时间:2021-02-13
答案:甲减引起的体重增加主要是由于代谢率降低导致的,因此减肥的关键是提高代谢率。以下是一些建议:1. 调整饮食:保持健康的饮食习惯,包括多吃蔬菜、水果和蛋白质,尽量避免高糖、高脂肪和高盐的食物。2. 运(yùn)动(dòng):适量的有氧运(yùn)动(dòng)可以提高代谢率,推荐每周至少做150分钟的中等强度有氧运(yùn)动(dòng),如快走、跑步、游泳等。3. 控制压力:压力会影响甲状腺的功能,因此需要积极控制压力,如通过冥想、瑜伽等方式。4. 药物治疗:如果以上方法无法有效减轻体重,可以考虑使用甲状腺激素替代治疗,但需要在医生的指导下进行。总之,减肥需要耐心和坚持,建议在医生的指导下进行。