维生素c对身体有什么好处
更新时间:2021-11-13
答案:维生素C是一种必需的营养素,对身体有许多好处,包括:1. 帮助免疫系统:维生素C可以增强免疫系统,帮助身体抵御感染和疾病。2. 促进伤口愈合:维生素C有助于促进伤口愈合,帮助身体生产胶原蛋白。3. 提高抗氧化能力:维生素C是一种强效的抗氧化剂,可以保护身体免受自(zì)由(yóu)基的损害。4. 改善心血管健康:维生素C可以降低血压和胆固醇水平,有助于预防心血管疾病。5. 增强铁吸收:维生素C可以增强身体对铁的吸收,有助于预防贫血。总之,维生素C对身体健康非常重要,人(rén)体(tǐ)无法自行合成,需要通过饮食或补充剂摄入。