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如何调整作息
更新时间:2021-01-15
如何调整作息 要调整作息,可以按照以下方法进行:1. 设定固定的睡眠时间和起床时间,尽量保持每天的睡眠时间一致。2. 在睡前放松自己,避免使用手机、电脑等刺激性物品,让大脑逐渐进入休息状态。3. 建立规律的饮食习惯,避免晚餐过晚或过饱,
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文章时间:2021-01-15
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