鱼油有什么功效和副作用
更新时间:2021-03-04
答案:鱼油主要功效包括:1. 降低血脂:鱼油中的ω-3脂肪酸可以降低血液中的三酰甘油和胆固醇,从而降低心血管疾病的风险。2. 抗炎:鱼油中的ω-3脂肪酸可以减轻炎症反应和疼痛,对关节炎、哮喘等炎症性疾病有一定的缓解作用。3. 保护视力:鱼油中的ω-3脂肪酸对眼睛健康有益,可以减缓老年黄斑变性等眼部疾病的发生。4. 改善心情:鱼油中的ω-3脂肪酸可以提高脑部神经递质的水平,改善情绪和心情。鱼油的副作用包括:1. 胃肠不适:鱼油可能会引起腹泻、恶心、胃灼(zhuó)热(rè)等不适症状。2. 凝血问题:鱼油中的ω-3脂肪酸可以减少血小板的凝聚,可能会影响血液的凝血功能,对于正在服用抗凝药物的人群需注意。3. 过敏反应:少数人群可能会对鱼油中的蛋白质产生过敏反应,引起皮疹、呼吸困难等症状。4. 污染物:部分鱼油可能含有汞、重金属等有害物质,需选择质量可靠的产品。