哪些五谷杂粮不含糖
更新时间:2023-09-28
答案:一般来说,五谷杂粮中的淀粉含有一定的糖分,但并不是高糖食品。以下是常见的五谷杂粮及其糖含量:1. 玉米:约2克/100克2. 大米:约0.1克/100克3. 小麦:约1.2克/100克4. 燕麦:约1.2克/100克5. 高粱米:约0.5克/100克6. 薏米:约0.6克/100克7. 小米:约1.2克/100克8. 黑米:约1.5克/100克9. 糯米:约0.5克/100克总体来说,五谷杂粮糖分含量并不高,但如果你需要控制血糖或者减肥,建议控制摄入量。