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不可溶性膳食纤维食物有哪些
更新时间:2021-10-29
不可溶性膳食纤维食物有哪些 不可溶性(xìng)膳食纤维食物包括谷类、坚果、种子、水果和蔬菜等。比如,燕麦、玉米、小麦、大麦、杏仁、花生、亚麻籽、南瓜籽、苹果、梨、草莓、菠萝、胡萝卜、芹菜、豌豆、洋葱、西兰花等。 膳食纤维食物 膳食纤维
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知识百科
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文章时间:2021-10-29
粗食纤维的食物有哪些
更新时间:2021-07-20
粗食纤维的食物有哪些 粗食纤维的食物包括谷物(如燕麦、糙米、全麦面包)、蔬菜(如菜花、豆类、胡萝卜、芹菜、洋葱、生菜、菠菜、番茄等)、水果(如苹果、香蕉、橙子、草莓、蓝莓、木瓜等)、坚果(如杏仁、核桃、开心果等)以及豆类制品(如豆腐、豆
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文章时间:2021-07-20
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